優質書系列 –身體不平衡警報（二）

詩篇94:19 
我心裡多憂多疑, 你安慰我, 就使我歡樂.



當身體出現不平衡的時候，所發出最初階的不平衡警報是甚麼呢？我將它稱之為：「第一級不平衡警報」。

當我們同時出現以下這些症狀的時候，這必須對自己的身體力以留意，這些症狀包括：

中度疲倦，經常感到乏力；
精神比較緊張，記憶力下降，頭腦不太清楚，無法進行自我放鬆；
經常感到頭痛，肌肉出現緊張感覺，有時候局部地方感到麻木，出現抽痛現象；
食量突然增加，腸胃消化不良，特別喜愛較甜與及含高鈉的食物，高鈉食物包括罐頭食品，較鹹的加工食物等；
身體局部出現發癢現象，明顯地比過往出現次數更為頻密；
經常咳嗽或打噴嚏，而沒有很明顯的疾病徵狀；
怕熱或畏寒，而過去是不會出現這種情況；
身體容易出現意外狀況，經常出現不安感或挫折感，心情常常感到鬱悶；
體重不正常地增加或下降。


假若你同時出現以上所述的任何三種異常情況，這就是一個指標讓你知道自己已經進入了第一級的不平衡警報，其產生這些毛病的主要原因是身體對脂肪、甜食、鹽份攝取太多，這是現代人食物當中最主要的特徴。

所以，在城市居住的人大部份都會出現第一級的不平衡症狀，因為他們較少機會攝入纖維素。當遇到這情況時，毋須採取一些複雜的方法，只需要在食物上加以調整就能夠使身體恢復平衡。

如果這些不平衡現象繼續發展下去，而你亦沒有在食物當中作出任何調節，繼續攝取一些不必要的食物，身體便需要付出額外的能量去消除你所吸收的毒素和廢物，清除這些毒素的方法主要是透過身體正常的排泄系統，例如：排尿、排便、黏膜分秘、排汗、打噴嚏、咳嗽、流鼻涕、流眼淚、陰道分秘物等生理方式進行，或透過歡笑、說話、運動、作夢等發泄方式來調節身體的平衡。

可是，這些負責排泄的器官如果負擔過重，人體的功能就會開始減弱，或因腸道不適而出現便秘、腹瀉、血管硬化、血管狹窄、鼻黏膜或鼻竇充血、汗腺阻塞而發癢，進而產生情緒不安、容易發怒、失眠等等，最後的結果是全體免疫系統失調，而進入三個預防系統的第二階段，這是身體第一階段的不平衡警報被忽略所產生的結果。


因為脂肪、毒素、壓力都是會在身體不斷累積的，到了一定階段就會令身體器官出現障礙，這就很容易令生體發生病變，要從第二階段改善身體狀況回復到第一階段的方法有很多，最簡單直接的就是簡化食物，也就是使我們的食物達到平衡，盡量多吃高纖維、低油脂的食物、少吃高糖及高鹽份食品。