哀慟的人有福了, 因為他們必得安慰.
事實上，身體出現「第一級不平衡警報」是很容易處理的，其實只是身體一些有限度的失調現象，最簡單、直接並且有效的方法，就是改變原來的飲食習慣，當我們懂得為身體選擇合適的食物，從而提升身體各機能和組織的自我修補能力，這些問題就會迎刃而解。
從過去不同類型的健康文章當中，相信大家對於「如何選擇健康的食物」這個題目都已經有所認知。不同派別的學者與及不同地區的民族對於「健康食物」都有其獨特的分類方法和界定，有些營養學家將食物分為悅性食品，變性食品和惰性食三個類別，我們亦可以嘗試參考這種食物分類方法，替自己分辨和選擇最合適的飲食習慣。
悅性食品的主要特點，就是當進食這種食物時會使人產生一種自我肯定、自我認識、祥和、喜悅等情緒，這種食品比較容易消化，在體內不容易堆積尿酸和毒素，這些食品包括：水果、穀類、蔬菜、豆類、堅果類、溫和的天然香料、綠茶等。經常食用悅性食物，能夠保持健康，不易衰老，帶著充沛的活力，不易被疾病感染。當身體較少病痛的時候，心情就能夠自然進入喜悅和祥和當中，所以故名為「悅性食品」。
變性食品是中等性食物，這種食品會使人偏向激動、神經質、不太安寧、很難自我控制和放鬆，為了平衡心情、滋養情緒和身心，取用這類食品之前應該適可宜止，進食太多變性食物會使人過份積極、憤怒、煩躁不安、恐懼、沮喪、不能控制自己動盪的情感，進而失去鎮靜與平和。
這些變性食物包括：咖啡、濃茶、強烈的調味料、可可、巧克力、白蘿蔔、醬油、可樂、含碳酸的飲料，這是由於這些飲品當中含有不等量的咖啡因，並且濃茶當中含有丹寧酸，對身體有刺激的作用，尤其對於腦內的微細組織影響更大。另外，咖啡和調味料會令胃部產生大量的胃酸而引起很多不同的疾病。因此，這種食物謹可均量地使用，才可保障身心免受這些食物過份刺激而導致動盪不安。
惰性食品包括：肉類、菸酒、味精、鴉片、大煙等的麻醉性藥品、陳舊的食品，例如：經過長期醃製而成的食物、長期貯存在南貨店內的東西等等。這些食品只適宜在特定情況下極少量地使用，不正確或過量使用會令人產生嗜睡、頭腦昏沉、精神不安、缺乏生命力等。所以我們應該盡量遠離惰性食物，轉為吃一些新鮮的天然食物。
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