詩篇 51:6
你所喜愛的, 是內裡誠實. 你在我隱密處, 必使我得智慧.
五種食物組合原則：--
單獨進食水果 — 中國人的傳統飲食習慣，是在飽餐一頓之後，便吃飯後果，幫助消化。這概念是對的，因為水果含有大量酵素，可以幫助消化食物。但我們不可忽略這樣作的壞處。絕大部份的軟水果，當成熟後便會發酵得很快，當你把它們放進一個像胃囊一般，又暖又呈酸性的環境，發酵和腐化的過程就更加迅速。
例如：吃完牛排後再吃一片西瓜，後果就不堪設想，水果需三十分鐘就被消化完畢離開胃部，但濃縮蛋白質如肉類則需要兩至三小時。所以肉類與水果一起吃是絕對不智的，最好是分開進食或獨立進食。分開進食的方法：水果在飯前三十分鐘或在飯後兩小時或以上進食 (所吃的蛋白質越濃縮相隔的時間要更長) ；獨立吃的方法，好處更多：
早上單單以新鮮水果作為早餐，這種獨立進食水果的好處很多，水果是一種能非常有效地潔淨我們身體的東西。在所有食物當中，它的含水量是最高的，水果中的蒸餾水（純淨水）可以潔淨內臟、血管和全身，而且能增加身體有益的水份，也可以用來清洗皮膚，並使全身細胞更有彈性和健康，因水果中的水份是優質的，並且與身體內本身的液體極為相似。它很快便可流經全身，更新和潔淨所有體內細胞。因此，果汁中的營養，隨着水份的輸送，很快便被我們身體每一部份所吸收。這樣我們便可享受一個既清新、充滿活力，而又健康的早晨。
水果中的纖維在腸臟蠕動的時候，其功能彷如一個刷子一樣，幫助清理及潔淨大腸和小腸壁，而水溶性的纖維更可降低血液中的膽固醇。因此，以水果為早餐，獨立進食，是一個非常健康和有益的做法。水果：如香蕉、蘋果和椰子，發酵的過程會比較慢，故此可以混合含有複雜碳水化合物的食物(如燕麥、玉蜀黍等等) 一起進食。因此，將蘋果放在麥片粥 (麥皮) 一起進食、裸麥包、香蕉、或三文治是一些值得大家考慮的選擇。
很多人認為，一頓既豐富而又有多種食物，混合在一起的早餐是非常重要的，因為這些食物可給與你充足的能量，開始一日的工作，但這概念是錯的。消化所吃進去的食物，是需要耗費大量能量的，尤其是當進食過飽的時候，而且混合不同的食物會導致消化不良。在前一晚進食的食物中所吸收的營養，已經足夠應付第二天早上所需要的能量和體力。換一句話說，在每天早上，我們的身體其實並不需要太多食物，而按少食療法的原則，一日三餐，早餐是首選可以放棄的。早上是獨立吃水果的最好時間，而以水果為早餐有很多好處：
第一：可以肯定昨晚所進食的食物，已經完全消化，並且離開了胃和小腸，因而不會犯了混合食物的大忌；
第二：水果是一種既簡單而又含有全面性營養的食物，它含有人體所需的有益能量的來源—果糖。果糖是一種持久的能量供應者。當被消化和吸收後，果糖不會使血糖暴升，損害身體，因為當被消化後，它會慢慢被分解，並且進入血液當中，繼而持久地供給我們所需之能量。除了碳水化合物之外，水果是豐富的維他命、礦物質和纖維的來源，它為我們的身體提供所需的這些物質和其它的關鍵性營養，使我們的身體能夠正常健康地運作。
第三：水果本身是被設計出來作獨立進食的，因它們內含豐富的酵素，令消化過程變得極之快和容易，與此同時，亦不需耗用大量的能量去消化，因為酵素的存在，縮短了水果在胃中的消化時間。我們的身體會先天性地盡快及盡力把水果從胃中逼出，而進入小腸和大腸內，目的是令到小腸和大腸壁，可以盡快吸收水果的營養和能量。因此，水果是我們最好的早餐，去開始一天的工作和提供我們早上所需的體能。
所以最好不要把水果與其它食物混合在一起進食，如需要的話，可在吃完蛋白質或澱粉質後數小時才吃水果。吃完一餐後，胃中的肉類和澱粉質，需要很長的時間才被消化 (普遍需要數小時的時間)，但飯後所進食的水果，則只需要在胃中半小時就被消化了。因此，當水果停留在消化系統中過久，其果糖便會在胃和腸臟中發酵，製造膨脹、胃氣和腸氣 (俗稱“放屁”)。一個健康的腸胃是不應該有“放屁”的現象，而這對腸胃和整個消化系統及消化過程而言，是一種絕對性的損害。所以，總結而言，第一個食物結合的原則，就是「單獨進食水果」。
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