2015年2月1日 星期日

優質書系列 –飲食中的四大平衡(三)

羅馬書 7:25  
感謝神, 靠著我們的主耶穌基督就能脫離了. 這樣看來, 我以內心順服神的律. 我肉身卻順服罪的律了.

日常生活中,我們會常常看見一個現象:一些孩子從出生開始就很乖,吃、睡、玩,形成規律,模仿、學習能力很強,成績優越。這顯示孩子的大腦功能非常良好,人們常常說這些孩子聰明。相反,有些嬰兒常常哭、鬧,吃、睡都不好,模仿能力和反應較差,學習成績也不理想,他們的大腦神經功能比較差。這是甚麼原因呢?

醫學專家認為其影響因素甚多,主要是心理和性格的問題,甚至是受靈界的影響,但作為大腦建築材料的食物,則是造成這些問題的物質基礎的關鍵因素之一。那麼,食物對於大腦機能有甚麼影響呢?

現代人大多偏吃酸性食品,大部份都是澱粉質和肉類,這些全都是酸性食品,使血清和體液酸性化。人們容易患上感冒、抵抗能力較差,這樣的體質稱為酸性體質,其大腦被稱為酸性大腦。更重要的是,它能直接影響嬰兒的大腦和神經功能,其表現為易哭、易鬧、煩躁,記憶力和思維能力較差,嚴重時可導致精神孤單或出現孤獨症,這便解釋了為甚麼嬰孩出生時吃人奶是最好的。大人則可能發展成為神經衰弱或精神疾病,如老人痴呆症、柏金遜症等,所以人們要特別關心自己的體質和營養的酸鹼性問題。

科學發現酸性會損害大腦的健康和智力,英國一個令人驚訝的發現,隸屬於英國牛津大學的約翰‧拉德克利夫醫院的研究人員,對四十二個研究小組,年齡為6-13歲男孩的大腦酸鹼度作出研究。經測定後,證明了人類大腦的酸鹼值是不一樣的,一個人聰明與否是直接與大腦皮層的酸鹼值有關,大腦皮層呈鹼性的人智商較高。

換句話說,在體液酸鹼性允許的範圍內,酸性偏高時,智商偏低;鹼性偏高時,智商較高,而人體體液的酸鹼性是可以透過食物來調節的。至於是否可以透過改善食品結構,多吃鹼性食物來促進大腦健康和提高智力水平呢?答案是肯定的。

研究顯示,很多人每天大量吃酸性食品,使血清等體液酸性化,因而導致容易感冒、抵抗力差、容易受感染等,這樣的身體被稱為酸性體質,這些人的大腦稱為酸性大腦。最重要的是這些酸性食品能直接影響大腦和神經功能,因而表現容易煩躁,導致記憶力、思維能力較差,如果要改善這些問題,就要設法使血液變為鹼性,就能有效地增強自己的記憶力。

其中最主要的方法,就是食物的攝入,營養學發現含磷、氯、硫的食物都是屬於酸性食品,如:大米、麵粉、魚、肉、鴨、蛋、花生、白糖、啤酒等,常常吃肉會使血液酸化。所以我們應該多吃含有鉀、鈉、鈣、鎂等物質的鹼性食物,如:蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等,其中海帶含鹼性成份較高,其次是水果和豆類。

所以,經常使用大腦的人(例如:即將參予考試的學生)都應該多吃海帶,因為這種食物可以維持血液的鹼性性質。營養學專家還特別指出,很多青少年不注意早餐的酸鹼平衡,早餐習慣吃饅頭、油炸食品和豆漿,也有人吃些蛋品、肉類和奶類,雖然上述食品含豐富的碳水化合物、蛋白質和脂肪,但這些都是含硫、磷等元素較多的屬酸性食物。


相反,蔬菜、水果、豆製品、乳製品、海帶或鹼性飲料等,不僅富含多種水溶性維生素,還含有很多鈣、鉀、鎂等物質,因此屬於鹼性食物。既然食品的酸鹼性與人類健康的水平有著密切的關係,如果食品配搭不當,就會引起身體在生理上酸鹼平衡的失調;如果酸性食物在食品中超量,亦很容易導致血液偏酸,影響大腦的功能正常發揮。

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