願耶和華照妳所行的賞賜妳. 妳來投靠耶和華以色列神的翅膀下, 願妳滿得祂的賞賜.
接續上一次的文章，首先有兩個重點需要補充：
第一，所有傷風和感冒病毒，它們是不能抵受高溫的，而它們所能夠生存的最高溫度，是華氏85度。當一個人發燒到達華氏101度，是一種很有效的方法去毀滅這些病毒。發燒是身體免疫系統一個很有效的機能，它能把外來感染的病毒殺死，所以我們毋需害怕一般發燒的徵狀。但是，當過份高燒的時候，就要特別小心，因為過份高熱對腦部是會造成一定的損害。
第二，當患上感冒的時候，千萬不要吃雞肉，因為雞身上存有不同類型的感冒病毒，而這些感冒病毒，甚至是禽流感的一種，型態會不斷轉移。當進食雞肉的時候，這些感冒病毒就會進入人類體內，然後轉變成另外一種感冒病毒。假如，你的身體一向都是比較虛弱，很容易便會患上感冒的話，我建議你在日常餐膳中儘量少吃雞，這樣對保護你的健康有很大的果效。
今次開始與大家分享一些防預性的問題，基本上，感冒和傷風在現今醫學上是沒有辦法治癒的，甚至沒有任何自然的食物和補充劑可正面對抗和根治這種病毒。最好的藥物就是預防，選擇預防傷風和感冒是一種相得益章的方法，與此同時亦能使身體整全的健康得著改進，在未來幾篇信息當中，讓我討論一下幾種防禦傷風和感冒的不同措施。
今次首先會提及三種措施：
第一，要常常洗手
這是一種非常之簡單、有效避免傷風和感冒的方法，大部份傷風和感冒病毒的感染都是透過直接接觸。另外，就是雙手曾經接觸過一些受過這些病毒感染的物件或人，當雙手再接觸自己面部的時候就會有機會被感染，這些病毒會透過我們的口、鼻和眼睛進入身體而引發疾病。換句話說，手就是傳播這種病毒的主要媒介。所以，我們每天都應該常常洗手，如果身邊的人已被感染時，就要更加小心。
另外，用一些抗菌的肥皂或洗手液或用一些消毒殺菌劑來洗手，會更有效防止病毒的傳播。也可選擇用熱水，因為高溫對於傷風和感冒病毒是一種很重要的威脅。
第二，避免用手接觸自己的臉
傷風和感冒是透過口、鼻和眼睛進入身體的，常常接觸自己面部是一種很危險的習慣，如果我們一直保持這種習慣，就很難避免染上傷風和感冒。據研究顯示，大部份的成年人，無論是有意或無意底下，他們的雙手平均每小時會接觸自己的面部十五次。
而另外一些科學研究，當人限制自己，使自己減少用手接觸面部的時候，感染傷風和感冒的比率是會大大降低的。
第三，為患者所接觸過的物件進行消毒
當你的家人患上傷風和感冒之後，要設法使病者的房間或病者的住處盡量保持潔淨，並且需要徹底消毒，以下是一些實際指引，讓大家可以參考一下。
每日更換和清洗他們的床單、被舖、枕頭套等；
所有病人曾經接觸過的燈制、電視、搖控、門、門鎖、門柄或任何病人能夠接觸的地方，都用消毒劑或殺菌劑進行清潔；
定期將房間的窗和門打開，不斷讓新鮮的空氣在房間對流，這樣會減低與患者同住的人的感染率。
以上都是實際生活上應用的一些常識及方法，能有效地預防自己或別人染上傷風和感冒，在未來幾篇文章中，會繼續圍繞這些實際方法與大家分享。
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