優質書系列 –傷風與感冒（九）

不肯順從, 也不記念你在他們中間所行的奇事, 竟硬著頸項, 居心背逆, 自立首領, 要回他們為奴之地. 但你是樂意饒恕人, 有恩典, 有憐憫, 不輕易發怒, 有豐盛慈愛的神, 並不丟棄他們.



第三種措施：要有大量和足夠的休息

當身體抵抗外來細菌與病毒感染的時候，最能夠提升這種免疫能力極限的，就是擁有充足、優質的休息和睡眠，這一點是毋容置疑的。研究發現，單單在美國當中，大部份人都不能有足夠和優質的睡眠。

當身體進入睡眠的時候，就是一個好的時間把身體一些不必要的物質排出來，亦是最好的時間修補所有被破壞的細胞，身體也是透過睡眠時間把營養分給各個器官，換句話說，睡眠是身體恢復元氣的時間。如果沒有優質的休息和睡眠，這樣會大大影響我們的健康。

現時有某些特定的中醫派別，他們會在一個指定的時段進食不同類型的草本和營養食物，例如：晚上十一時至三時是肝臟修補和復原的時間。身體每一個時段都會有指定的器官進行恢復和修補程序，該時間如果不能進入休息狀態的話，身體就不能進行正常的修復工作，經過一段長時間，該器官就會開始衰退，甚致發病。一個習慣深夜入睡的人，他的肝臟很容易會出現問題。所以我們要留意每日不同時段的休息和睡眠，這是非常重要的，大家如果有興趣的時候，亦可以個別找我詢問關於不同時段的休息、睡眠和補充營養食物的資料。




第四種措施：減壓

現代人的生活方式為自己製造了很多壓力，各人都處身於高效率和繁忙的生活當中，過多的工作都會為我們帶來很多壓力。有些心理上不能承受壓力的人，很小工作，可能已經為他們帶來很大的壓力。

事實上，壓力導致的疾病佔所有疾病的60%，如果能夠適當地處理自己的心理、精神和壓力狀態，基本上已經可以免去60%的致病機會。壓力是導致我們感染上傷風和感冒的一種很普遍因素。我們清楚了解到，壓力是生活當中的一部份，但有時候，壓力可以壓倒一個人，使一個人完全崩潰，這視乎你所負的責任有多大，也視乎你對自己的要求、工作量；亦視乎你面對工作的心情和態度而產生不同程度的壓力。有些人是天生的工作狂熱者，他們抵禦壓力的能耐會比一般人大，因為工作就是他的興趣。可是，有時候，興趣會使我們過勞，連自己也不能察覺。


很多研究均指示出，如果我們能夠有效和適當地處理壓力，不單能幫助身體防止疾病的開始，即使患了疾病，亦可以因為適當地處理壓力而縮短發病的時間。處理和對付這些壓力的源頭，絕對能夠幫助身體產生一個健康的免疫系統，從而使我們擁有一個健康的身體。