然而你大發憐憫, 不全然滅絕他們, 也不丟棄他們. 因為你是有恩典, 有憐憫的神.
過去與大家分享了一連串關於預防傷風和感冒的措施，今次開始與大家討論一下，有甚麼自然的方法可以對付傷風和感冒，這些自然方法的範圍非常廣泛，我們會花數篇文章探討這個題目。
事實上，有一些很有名的營養物質已經能夠幫助我們治療傷風和感冒，例如：維他命、礦物質、草本植物和一些自然物質，能夠對我們的免疫系統產生一個很大的幫助，使我們能夠有效地預防和治療傷風和感冒。
這些草本包括：
Echinacea 紫錐花、Goldenseal 金印草/北美黃蓮、Pau d’aru、Astragalus 知雲英屬/北耆、Licorice 甘草、Peppermint 歐薄荷等等，這都是一些普遍用來治療傷風與感冒的草本植物。
當我們的免疫系統處於一個較弱的狀態下，很容易便會染上傷風或感冒，事實上有一些物質是會大大減低我們免疫系統的功能，而我們卻會掉以輕心地忽略它的危害性，這就是「糖」，無論是砂糖、果糖、蔗糖、麥芽糖、乳糖等等，各類型的糖對身體都是不利的。
據一些科學研究實驗證實，每一茶匙的砂糖會使身體的免疫系統停頓五小時，即使這五小時過後，亦會產生另外一些問題，久而久之身體的免疫系統就長期處於低水平的狀態之下。即使我們不能禁戒食糖，也必須盡量減少用量。過往我曾經幫助一些病人，發現如果他們常常攝入大量糖份的時候，很容易便會染上傷風和感冒，而一生都長期在這些疾病當中。
你甚致可以以自己的餐膳來作一個實驗，嘗試將大量糖份從餐單中除去後，看看自己的抵抗能力是否有所不同？是不是很不容易才染上傷風和感冒？
我亦曾經分享過，適量的運動、攝取足夠的魚油和維他命C，是有助身體對抗疾病，除此以外，把糖從我們的飲食當中大量減去，亦是一種很重要的習慣和處理方法。
另一方面，身體的免疫系統是需要大量胺基酸的供應，使它能夠產生一個強而有力的運作機能，相等於一輛汽車需要不斷輸入最超級的電油來啟動引擎一樣。人體亦需要適量地攝入優質的蛋白質，讓身體能夠有效地消化和吸收，這亦是建立身體免疫系統的一種重要元素。
有些癌症病人，他們會因為肉類當中一些問題而完全戒除進食肉類，導致他們的免疫系統每況愈下，原因是他們大量缺乏蛋白質。所以，我會建議癌症病人（尤其是早期的癌病患者）需要吃一些清潔、有機的肉類，這是非常重要的，甚致一些「走地雞」的雞蛋都可以提供豐富和平衡的蛋白質給予身體，與此同時，雞蛋當中所含的鉻、維他命B3、卵磷脂等的營養成份，能夠更有效地幫助身體增強自身的免疫能力，並且能夠維持在一個強壯的狀態。
預防傷風和感冒有很多天然的營養物質可以選擇，今次只能與大家分享其中兩種，第一種是Zinc（鋅），鋅在健康和自然醫療界當中已經是眾所周知的重要微量元素，它能有效地保護身體與及防止傷風與感冒的感染。當然，我們在這裡講及的並不是化學的鋅元素，而是從有機動植物當中提鍊出來的微量元素。
其中一種含有很豐富鋅的海產就是蠔，但當選擇蠔的時候需要特別注意出產地的染汚問題，按資料顯示，紐西蘭所出產的蠔會較為優質，污染較小。站於現代人的角度而言，進食鋅的補充劑是一種較為方便而有效的方法。
當身體缺乏鋅的時候，會製造一連串的免疫系統失調，並且使身體對其他傳染病的抵禦力降低，從而使身體對這些感染性疾病變得敏感，現今已經有很多重要研究指出，Zinc Lozenge（鋅的錠劑）有著非常顯著的功效，能夠幫助預防傷風的開始，甚致當染上傷風後會使其發病期大大縮短。
另外一個近期的研究報告指出，鋅不單只對啟動免疫系統產生很大的益處，與此同時，免疫系統的正常運作亦不能缺少鋅的。這份報告針對不同年齡的對象作出研究，包括成年人、青年人、小童和嬰孩，發現一些嬰孩缺乏鋅這種元素後，身體會顯注地出現一些皮疹，甚致會出現禿頭症、小孩子的發育和智慧上面的遲鈍、沒有顯注特點的水腫、大大降低嬰孩血青中的磷酸鹽酵素。所以各位家長們，為了你們小孩子的健康，必須肯定在嬰孩的飲食當中有足夠的鋅存在。
在一些成人病患者身上，如果缺乏了鋅，就會出現Impaired Neutrophil Adhesion嗜中性白血球性黏著力的損害、Injury Lymphocyte淋巴球損害，導致身體免疫力不全。但發現藉著足夠鋅的補充劑攝入身體後就可以將這些問題完全扭轉。
另外一種對抗傷風和感冒很重要的原素，就是維他命A，其實胡蘿蔔素是維他命A的前生，我們可以選擇使用維他命A的補充劑，亦可以從天然食物中吸取胡蘿蔔素，讓身體自行轉化成維他命A。當身體擁有足夠的元素後，就能有效地抵抗外來的感染性疾病，包括傷風和感冒，維他命A是存有一種抗濾過性病毒和抗細菌的功能。當身體常常患上傷風和感冒，這亦顯示身體是缺乏了維他命A。
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