以弗所書 4:32
並要以恩慈相待, 存憐憫的心, 彼此饒恕, 正如神在基督裡饒恕了你們一樣.
首先我們要研究一下壓力的癥狀。當身體正在受壓力時，起初是沒有任何病癥的，但事實上，在行為、情緒和智力上已經有所表現，以下是一些讓我們測試自己正在受壓時候，那一方面受到影響的方法。
當面對過大壓力的時候，身體各部份都會出現不同的訊號：
‧ 身體會出現以下的癥兆：
頭痛、胃痛、肚痛、腰痛、背痛、失眠、頭暈、心跳、消化不良和手抖動等等。
‧ 情緒方面會出現的癥兆：
不適當地哭泣、不滿、過份要求別人、固執、無安全感、心急、緊張、自憐、埋怨、消極、有壓迫感、緊張焦慮、悶悶不樂、容易發脾氣、容易憤怒、有孤單感、反應過激和無助感等等。
‧ 行為方面的癥兆：
開始吸煙、喜歡嘴嚼香口膠、喜歡喝酒、玩電子遊戲機、食量增加、排泄減少、晚上磨牙、霸道、粗魯、過份執著、做事不能貫徹始終、推御責任、容易推卸責任、狡辯、找藉口和目光呆滯等等。
‧ 智力方面的癥兆：
無所適從、思想混亂、善忘、逃避、缺乏創意、經常憂慮、記憶力減弱和失去幽默感等。
以上的癥兆可以讓大家留意一下，究竟自己是否處於壓力當中呢？究竟壓力現在是不是很大的影響著你呢？如果你擁以上的癥兆超過50%的時候，便證明你正在承擔著過於你能夠承擔的壓力，並且一直在損耗自己的健康。
讓我們再分析一下壓力在身體不同部位當中所製造的影響。首先我們要知道人類的腦部是分為腦幹、小腦、中腦和大腦四個區域，這四個區域分別負責身體指定的功能：腦幹負責飲食和睡眠；小腦負責協調眼、耳和四肢；中腦負責情緒；大腦負責思考和組織。當我們受壓力的時候，這四個部份都會出現失調的現象。
我們嘗試看看，當身體受到過量壓力時，這四個部份究竟會使身體出現甚麼癥兆呢？當壓力影響腦幹的管轄區時，身體會出現嘔吐、肚腹不適、容易燥熱、睡眠不正常（過多或過少）、胃口不正常（過量或不足）、經常坐立不安、大小便不暢順、睡眠時出現咬牙或夢遺；當沒有壓力問題或身體承受可接受的壓力時，肚腹會比較正常、不寒不燥、睡眠及胃口正常、安坐沉靜、大小便正常和睡眼安穩。
當我們受到壓力的時候，小腦所管轄的區域會使身體出現以下的反應：說話聲線低沉、書寫文字變得草率、出現鼻敏感、害怕獨自上下樓梯、腳步輕浮、害怕盪鞦韆、手腳協調會出現問題；相反當身體不受壓力影響時，這個區域會讓身體表現出：說話聲線清晰、書寫字體端正、沒有鼻敏感、上落樓梯自如、健步如飛、喜愛盪鞦韆和手腳協調正常。
而當我們受壓時，中腦的管轄區會使身體出現以下癥兆：常常感到焦慮和緊張、容易受驚、害羞、膽小、不喜歡改變、固守傳統、故步自封、極容易發脾氣、容易憂愁和喜愛哭泣；相對地如果我們適當地處理壓力的時候，就不會出現焦慮和緊張、處事非常輕鬆、不易受驚、大膽、勇於接受改變、情緒穩定、極小發脾氣、經常笑容滿面和適應能力較強。
最後，當大腦受壓力的時候，會產生以下癥兆：堅持己見、主觀、未清楚問題便作出決定、急躁、不接受批評、有閱讀理解問題、常常發白日夢、集中精神的能力非常弱、組織能力及時間觀念較差；但當大腦不受壓力影響時，身體的反應應該是：打開自己、容易接納意見、外向、清楚問題後才下決定、受教、接受批評、沒有閱讀理解問題、精神集中、組織力強和時間觀念較強。
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