所以你們既是神的選民, 聖潔蒙愛的人, 就要存 ((原文作穿下同)) 憐憫, 恩慈, 謙虛, 溫柔, 忍耐的心.
在上一篇文章，我們了解到腦部是分別由腦幹、小腦、中腦和大腦來管理身體指定部份，當了解這些原理後，我們更要留意日常生活的習慣，令身體能夠更加有效地面對壓力。當大家了解這些原理的時候，就知道壓力正在影響我們腦部的那一部份，所以我們要逐一注意這些事項。
在腦幹方面，我們知道它是負責飲食和睡眠，所以首先必須注意睡眠是否足夠？運動量是否足夠？日常飲食是否有足夠的營養？當我們需要幫助腦幹去減壓的時候，可以依從以下的建議：
要有充足的睡眠；
增加日間的運動量；
睡前播點輕鬆、柔和的音樂，以幫助入睡；
少吃高脂及高膽固醇食物，例如：炸薯片、漢堡包、蛋糕、燒烤食物、汽水、中國人喜愛的油膩食物等等；
多吃高纖維的健康食物，如：蔬菜、水果；
多吃高蛋白質食物；
進食營養補充品，如：亞米加三號魚油，因為我們的腦細胞、血管和神經線，主要都是用亞米加三號這種油類組成的。當身體有足夠這類型脂肪酸的時候，就能修補舊有或已被破壞的細胞組織和纖維層，亦能軟化血管，使充足的血液流通大腦，提供足夠的氧氣。
小腦是負責協調眼、耳和四肢，所以要注意運動時能否舒展四肢呢？書寫字體是否端正？乘坐車船的時候會否出現眩暈感覺呢？耳、鼻、喉是否經常會出現毛病呢？如果發現有這些問題時，可依從以下的建議，減輕小腦的負荷，讓小腦能夠承擔更大的壓力：
參與籃球、乒乓球、跳舞等舒展性的運動；
用白板寫字，安排練習書法（如果習慣用左手寫字的人，就不要強迫自己的右手書寫）。
如有鼻敏感或容易感冒的人，就應該進食一些營養補充品。
下一次會跟大家繼續探討中腦和大腦，它們面對壓力時的癥狀和解決方法，希望藉著這些信息為大家帶來更輕鬆的健康生活。
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